|
Sarapan hari ini agak berat krn mau vaksin kedua. Makan buah naga 75gr lanjut 2 roti tawar + ceplok + sambal ABC + boncabe setelah itu masih lanjut kopi. Total semua 450-500kal. Khusus roti tawar selalu suka ceplok tanpa minyak atau mentega 😋
Visa kostkalendern, 12 augusti 2021:
|
1873 kcal
|
Fett: 76,34g | Prot: 79,98g | Kolh.: 211,59g.
Frukost: Buah Naga, ABC Sambal Asli ABC, Telur Goreng tanpa Lemak, BonCabe Sambal Tabur, Sari Roti Roti Tawar (2), Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: ABC Kecap Manis, So Good Chicken Nugget Alphabet, Batagor Batagor, Tahu Goreng, Kokita Sambal Bajak, Alfamart Ikan Pindang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Middag: ABC Sambal Asli ABC, Kewpie Mayonais Original, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Batagor Batagor, Dimsum, Kokita Sambal Bajak, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Snacks/Annat: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Chitato Rasa Sapi Panggang, Kraft Cheddar Cheese. mer...
|
|
 Kommentarer
Tambahan sharing sedikit utk sarapan roti atau oat instan biasanya aku tetep makan buah dulu sebelumnya. Butuh tambahan banyak karbo di pagi hari 💪🏻
12 aug 21 av medlem: amaliasunaryo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amaliasunaryo 's vikthistorik
|