Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2021
|
68 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
|
867 kcal
|
Fett: 48,34g | Prot: 69,54g | Kolh.: 45,39g.
Frukost: Abacate, Ovo Frito. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Alface Americana, Tomates. Middag: Max Titanium Whey Blend , Camponesa Leite Desnatado. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yaneneves 's vikthistorik
|