|
Vamos de pré treino: café, cacau e leite de coco em pó. Hj a planilha pede rodagem de 9 km, bora treinar que logo começa às prova novamente. #corrida #minhapaixão.
Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
|
1142 kcal
|
Fett: 38,59g | Prot: 99,99g | Kolh.: 104,55g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã, Ovo Mexido. Lunch: Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Qualitá Tomate Grape, Alface. Middag: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Rúcula, Cenouras, Mandioca Cozida. Snacks/Annat: Mãe Terra Semente de Chia, Matilat Iogurte Desnatado, Maçãs Gala, Farelo de Aveia, Proteína de Soja Isolada. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Gång - 40 minuter, Vila - 19 timmar och 20 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|