Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2021
|
71 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
|
1410 kcal
|
Fett: 83,58g | Prot: 56,20g | Kolh.: 114,27g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Мэри Кексы со Сгущенкой, Реж Хлеб Батон Подмосковный, Намажь Орех Урбеч Шоколадный Кокос. Lunch: Кабачки Жареные, Минтай Жареный, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Ачма ленивая. Middag: Калинка Сервелат Европейский, Атяшево Сосиски Телячьи, Ачма ленивая. Snacks/Annat: Чудо Йогурт Питьевой Северные Ягоды. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
бег на элипсоиде - 50 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Маринэ_NT 's vikthistorik
|