Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2021
|
63 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
|
1267 kcal
|
Fett: 45,44g | Prot: 83,15g | Kolh.: 125,79g.
Frukost: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Telur Dadar. Lunch: ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Jawara Saus Sambal, Del Monte Saus Tomat, Tempe Goreng Tepung, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. Middag: Telur Rebus, Bihun Goreng, Semur Daging, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tempe Goreng Tepung, Del Monte Saus Tomat, Jawara Saus Sambal, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. mer...
|
|
1667 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arini1301 's vikthistorik
|