|
Aumentando masa muscular he subido 5 kilos en casi 2 meses . . . . . amor a los fierros para verme bien :)
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3777 kcal
|
Fett: 169,98g | Prot: 201,44g | Kolh.: 381,71g.
Frukost: Manzana Verde, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Plátano, Leche Entera, Mantequilla de Maní. Lunch: Clara de Huevo, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Lala Leche Entera, Plátano, Queso Natural, Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz. Middag: Mantequilla de Maní, Plátano, Lala Leche Entera. mer...
|
|
1777 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|