Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2021
|
87,5 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2021:
|
2224 kcal
|
Fett: 52,22g | Prot: 148,37g | Kolh.: 283,85g.
Frukost: Half and Half Cream, Equal Exchange Baking Cocoa, Espresso Coffee. Lunch: Bananas , Quaker Quakes Rice Snacks - Sweet Chili, Publix Deli Oven Roasted Turkey Breast, Publix Cooked Ham, Publix Hamburger Dill Chips, Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat. Middag: Turkey Chili, White Table Wine . Snacks/Annat: Bananas , Pineapple , Blueberries , Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Gay Lea Real Coconut Whipped Topping, Plums , Simply Nature Brown Rice Crackers Roasted Red Pepper, Publix Cooked Ham, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat. mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
My Roadwork - 24 minuter, Run - 34 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|