|
праздничный коллаж сразу по двум поводам: 4 месяца в зале -10 кг
Visa kostkalendern, 10 augusti 2021:
|
1527 kcal
|
Fett: 55,39g | Prot: 119,94g | Kolh.: 138,19g.
Frukost: Cemoi Горький Шоколад с Кристаллами Морской Соли, Клубника, Молоко Нашей Дойки Молоко 6%, Банан, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Оливковое Масло, Куриное Филе Жареное без Масла. Middag: Сырники из 2% творога, Банан, Малина. Snacks/Annat: Черная Смородина, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Venn's Греческий Йогурт Натуральный. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 47 minuter, Städning - 30 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 28 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Спасибо всем большое!!) 😍
10 aug 21 av medlem: Kumаnika
|
Поделитесь секретами вашей стройности 🔥
10 aug 21 av medlem: nastyashaa1
|
migunovanastya честно говоря, секрет всем известный - последовательное, системное следование режиму питания с дефицитом, тренировки и много ходьбы, минимум 8 км в день
10 aug 21 av medlem: Kumаnika
|
10 aug 21 av medlem: Irba9
|
10 aug 21 av medlem: Kumаnika
|
10 aug 21 av medlem: irina.gavrilov2017
|
10 aug 21 av medlem: Аз_Есмь
|
irina.gavrilov2017 Аз_Есмь спасибо!!💔
10 aug 21 av medlem: Kumаnika
|
11 aug 21 av medlem: storyowner
|
Девочка прям становитесь )))
11 aug 21 av medlem: Маргарита Тенча
|
storyowner Маргарита Тенча спасибо!)😊
11 aug 21 av medlem: Kumаnika
|
14 dec 21 av medlem: murchikmur
|
15 dec 21 av medlem: Kumаnika
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|