Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
78,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
2173 kcal
|
Fett: 74,74g | Prot: 113,36g | Kolh.: 256,40g.
Frukost: Clara de Ovo, Ovo, Maguary Água de Coco Puro Coco, Cemil Leite Integral, Sadia Mussarela, Pão Francês. Lunch: Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Sadia Linguiça Fininha Mista, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Bacon, Ovo. Middag: Carne, Italac Leite Desnatado. Snacks/Annat: Suco de Cupuaçu com Açúcar. mer...
|
|
2381 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vinicius antu 's vikthistorik
|