|
Ich brauche mal ein Tipp. Ich esse mittlerweile kein Fleisch und an und an mal Fisch/ Meeresgetier.
Und laut FS komme ich nicht auf meine Proteidosis. Was kann ich essen, um mehr Proteine zu bekommen?
Bin neu auf der fleischlosen Seite
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1582 kcal
|
Fett: 76,07g | Prot: 108,40g | Kolh.: 125,06g.
Frukost: Rote Johannisbeere Marmelade, K-Classic Sonnenblumenöl, RUF Feine Speisestärke, Ei, Alpro Kokosmilch, Aldi Magerquark. Lunch: Yokebe Yokebe Erdbeer, Käse-Quark-Zucchini-Kuchen. Middag: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Crunchy Brownie, Backkartoffel, Bio Mozzarella, Radieschen, Lauchzwiebeln, Rispentomaten. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 7 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Sojaprodukte (z.B. Tofu, Tempeh, Sojajoghurt, Sojadrink...), Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen, Kidneybohnen, Erbsen...), Nüsse (z.B. Mandeln, Erdnüsse...)
09 aug 21 av medlem: Zirmona
|
Skir, Eier,Quark, Harzer Käse
09 aug 21 av medlem: veggielady!
|
Danke euch.
Milchprodukte waren nicht so meins. Pilze und Nüsse habe ich schon gegessen, aber gereicht hat es nicht. Ich versuch es mal mit Soja und Tofu weiter))
09 aug 21 av medlem: Muffinator
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Muffinator 's vikthistorik
|