|
Almoço de hoje 50gr de arroz 145gr de carne moida 55 gr de pepino
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
2115 kcal
|
Fett: 81,43g | Prot: 169,71g | Kolh.: 163,96g.
Frukost: Vitalin Cereal Matinal, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Triangulo Mineiro Leite Desnatado . Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Middag: Italac Creme de Leite, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Hikari Batata Palha Tradicional. Snacks/Annat: Manteiga (com Sal), Wickbold Torrada Integral, Fit Food Coco Desidratado, Jasmine Gran Cookies Integral Aveia + Berries, Lowçucar Wafer Morango Zero Açúcar. mer...
|
|
3337 kcal
|
Träning:
Power Jump - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diane krolman 's vikthistorik
|