millions_007 's dagbok, 09 aug 21

Идеального соотношения, на мой взгляд, не существует. Идеально то, в чем вам комфортно, та форма, в которой вам комфортно. Прежде всего вам, а не другим.  

Спасибо за обратную связь, мне приятно 

Мой рост 166, для меня самый комфортный вес 53кг.  

Мой рост 165 и я вешу 57, часто слышу что худая))  

Мой рост 165 и приложение моих весов показывает идеальный вес как 56.4, но мне комфортно при моих 50 , тут нужно смотреть, когда вы себе нравитесь ) 

Спасибо большое всем 🙏🏼❤️ 

Обычно считают, рост в см - 110, 165-110=55 кг 

То, что я вижу в ваших публикациях, вызывает вопросы . Если вы хотите похудеть, вам стоит исключить продукты гликации . Это раз. Второе. Как вы готовите сырники ? С пшеничной мукой ? Это рафинированный углевод , который повышает глюкозу в крови , а отсюда инсулин . А с повышенным инсулином невозможно сбрасывать вес. Отсюда застои и прочее. И третье. Молочка - очень полезные продукты , но есть большое НО: Лактоза , он же лактозой сахар , поднимает тот же самый инсулин . Отсюда читаем выше - при высоком инсулине похудеть не только сложно , но ещё и вызываем риски развития болезней в будущем . Тут есть несколько этапов решения, первое : вам нужно сдать анализ на лактазную непереносимость . Можно ли вообще вам молочную продукцию. Более 70% людей во взрослом возрасте имеют лактозную непереносимость. Об этом могу рассказать отдельно, если интересно. Второе : ужин НЕ должен содержать рафинированные углеводы. Отсюда похудением будет крайне трудным , медленным, и с периодичностью застоями веса, увы.  

Здравствуйте 😊 спасибо большое за обратную связь и реакцию! 🙌🏼 очень полезно и интересно узнать. Сырники-это один из любимых завтраков 🤤😋 Рецепт приготовления всегда один, творог 1%, 1-2 белка, 30гр -РИСОВОЙ муки. Мучное, жирное, сладкое не ем, состав продуктов читаю, рафинированный сахар не употребляю уже долгое время. Да, молочную продукцию люблю, но все с чистым составом, творог тд //фрукты , (авокадо просто ван лав🥑❤️), яйцо/белок, овощи, рыбку ,филе птицы, орехи, хлебцы, сыр, арахис/пасту , овсяную кашу долгой варки.