|
Na een weekendje weg, waarbij ik veel "verkeerde" dingen heb gegeten, is het gewicht hetzelfde gebleven. Heel blij mee 🥳 Wel beide dagen mijn half uurtje hardgelopen dus dat zal ook wel geholpen hebben.
|
76 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1413 kcal
|
Fett: 41,10g | Prot: 62,47g | Kolh.: 205,96g.
Mellanmål: Drop. Lunch: Banaan, Aardbeien, Speltbrood. Middag: Rundergehakt, Knoflook, Uien, Rode Paprika, Gele Paprika's, Boni Gegrilde Paprika, AH Courgette Spaghetti, Bereide Gele Courgette. mer...
|
|
371 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|