Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
45 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1221 kcal
|
Fett: 31,88g | Prot: 156,39g | Kolh.: 72,20g.
Frukost: Fitpit Казеиновый Протеин, Ленивая Овсянка на Домашнем Йогурте, Вареное Яйцо. Lunch: Shirataki Вермишель Ширатаки, Яйцо Всмятку, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Помидоры, Куриное Филе на Пару, Кабачок Гриль, Огурец (с Кожурой). Middag: Куриное Филе на Пару, Помидоры. Snacks/Annat: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Fitpit Казеиновый Протеин, Зеленое Яблоко, Простой Йогурт (Обезжиренный). mer...
|
|
768 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 12 minuter, Pilates - 23 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Styrketräning - 23 minuter, Aerobic - 35 minuter, Samsung Health - 21 timmar och 27 minuter, TRX - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olya74nest 's vikthistorik
|