|
timbangan naik turun, diinputnya pas turun aja 🤣
|
55,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2021:
|
1309 kcal
|
Fett: 66,55g | Prot: 45,36g | Kolh.: 141,88g.
Frukost: Gula Pasir, Kopi, Kerupuk Putih, Apel (tanpa Kulit), Gado Gado. Lunch: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Patin, Nasi Merah. Middag: Ikan Patin, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Nasi Merah. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Gula Pasir, Es Kelapa Muda, Naraya Oat Choco (20g). mer...
|
|
1401 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|