Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2021
|
102 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2021:
|
1216 kcal
|
Fett: 52,28g | Prot: 73,59g | Kolh.: 117,78g.
Frukost: Trio Barra de Cereal Castanha, Avelã e Chocolate, Café com Açúcar. Lunch: Del Valle Frut Laranja, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Riberalves Bacalhau Desfiado Dessalgado, Grão-de-Bico Cozido. Middag: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Pão Francês sem Miolo, Tomates, Alface, Hambúrguer Caseiro, Liza Maionese tipo Caseira. Snacks/Annat: Nestlé Kit Kat, Ponkan, Ameixas. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
djulliaigor 's vikthistorik
|