Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2014
|
83,8 kg
Tappat hittills: 50,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1759 kcal
|
Fett: 60,73g | Prot: 87,67g | Kolh.: 215,86g.
Frukost: Espresso, Real Quality Delikatess Lachsschinken, Semmel, Orangensaft, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet , Orthomol Immun, ESN Designer Whey Peach, Honig, Milch 1,5%. Lunch: Orangensaft, Light Live Sekt Alkoholfrei, Flammkuchen, Heißer Kakao (aus Vollmilch). Middag: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Purland Rinderschmorbraten, Eisstern Zitronen Sorbet, Reichhaltiges Schokoladeneis. Snacks/Annat: Cappuccino, Odenwald Quelle Johannisbeer Schorle. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Fiske - 1 timme, Körning - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|