wr9bsywhjw 's dagbok, 05 aug 21

В тот день на весах я увидела цифру 75 и поняла, что с моим ростом я вешу как среднестатистический одногруппник 175 см и выше. Взяла себя в руки, прошла неделя и на весах - 3,2 кг и улучшения по всем параметрам организма. Не стыдно показывать, дальше-лучше

---

1558 kcal

Fett: 89,48g | Prot: 108,90g | Kolh.: 65,62g.   Frukost: Простоквашино Творог 2%, банан Мини. Lunch: Авокадо Авокадо, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Спаржа (Свежая), Яичница, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Middag: Nestle After Eight, Свинина Запеченая, Хортекс Овощная Смесь (Овощной Квартет), Авокадо Авокадо. Snacks/Annat: Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Nestle After Eight. mer...

2250 kcal

Träning: Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 18 minuter, Städning - 49 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...