|
Alhamdulillah 3 bln makan ga itung kalori tp hanya naik 300g☺️☺️
bismillah mulai lagi,semoga bisa sampai target
|
66,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2021:
|
1163 kcal
|
Fett: 36,84g | Prot: 62,51g | Kolh.: 151,25g.
Frukost: Tahu Bacem, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Gandum, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Pangsit Polos, Sawi Hijau. Middag: Mentimun (Kupas), Petai, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jagung Rebus, Ikan Gabus, Kalbe Hydro Coco Original, Nangka. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|