Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2021
|
112,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2021:
|
1292 kcal
|
Fett: 59,13g | Prot: 105,16g | Kolh.: 79,09g.
Frukost: Canto de Minas Ricota Fresca, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Linguiça de Frango. Middag: Pullman Pão Integral Zero% 12 Grãos, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Banana Prata. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|