Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2014
|
81 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3218 kcal
|
Fett: 130,87g | Prot: 137,69g | Kolh.: 361,98g.
Frukost: Alpro Rice, Hahne Havermout, Alpro Soya Vanille, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Yakult Yakult Light. Lunch: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Meergranenbrood, Frutesse Appel-Kers Stroop, Jumbo Spelt Roggebrood. Middag: Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, AH Magere Spekreepjes, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, Rundergehakt (10% Vet), HAK Gesneden Bladspinazie. Snacks/Annat: AH Gerookte Kipfilet, Bonbon, Côte d'Or Noir de Noir, Côte d'Or Melk, Jumbo Kokosmakroon, Amandelen, Abrikozen, Banaan. mer...
|
|
3228 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|