Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2021
|
92,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2021:
|
1602 kcal
|
Fett: 45,72g | Prot: 136,19g | Kolh.: 163,67g.
Frukost: Cafezinho, Quaker Farelo de Aveia, Sadia Peito de Peru Light, Banana Prata, Ovo. Efter frukost: Quaker Farelo de Aveia, Clean Whey Whey Protein Isolado, Banana Prata. Lunch: Tomates, Friboi Carne Moída Patinho, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Efter lunch: Agtal Mixed Nuts, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma Integral. Middag: Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Royal Gelatina Zero Sabor Abacaxi. mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Exercise Machine - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|