Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2021
|
93,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2021:
|
1502 kcal
|
Fett: 48,21g | Prot: 56,53g | Kolh.: 210,31g.
Frukost: Italac Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Oderich Pêssego em Calda Zero Açúcar, Carne de Panela, Almôndegas de Carne de Vaca, Quibebe, Arroz Branco (Cozido), Subway Tomate. Middag: Nutella Nutella, Bauducco Torrada Salgada, Vapza Peito de Frango Desfiado, Sopa de Batata. Snacks/Annat: Kibon Sorvete de Chocolate, Rei do Mate Cappuccino Light, Kim Mini Bolo de Fubá, Red Bull Red Bull Sugar Free (355ml), Itambé Iorgute . mer...
|
|
3199 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Löpband - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kikaenina 's vikthistorik
|