Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2014
|
88,5 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2969 kcal
|
Fett: 87,05g | Prot: 148,59g | Kolh.: 248,15g.
Frukost: Egg White, Egg Yolk, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Trader Joe's Multigrain Crackers, Gouda Cheese, La Costena Whole Black Beans, Cabernet Sauvignon Wine, Divella Whole Wheat Spaghetti, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Middag: Wholly Guacamole Spicy Guacamole, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Mozzarella Cheese, Best Foods Real Mayonnaise, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, White Bread, Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Hershey's Kisses with Caramel. mer...
|
|
2662 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|