Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2021
|
97,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2021:
|
1644 kcal
|
Fett: 62,80g | Prot: 74,53g | Kolh.: 195,94g.
Frukost: Chicken Spring Roll, Fresh Lemon Juice, Apple. Lunch: Boiled Egg, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Middag: Chicken Spring Roll. Snacks/Annat: Strawberry manggo smooties, Roasted Salted Cashew Nuts, Soyjoy Almond & Chocolate, Cimol keju. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AlviantiFS 's vikthistorik
|