Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2021
|
70,5 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2021:
|
1800 kcal
|
Fett: 146,54g | Prot: 83,08g | Kolh.: 41,83g.
Frukost: Hacendado Nuez Pecana, Hacendado Arándanos Enteros , Zarzamora, Entrepinares Queso Tierno Lonchas, Hacendado Crema de Cacahuete, Pan crujiente, Galletas avellanas. Lunch: Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones, Bonito, Queso Gouda o Edam, Crackers semillas, Hacendado Guacamole 95% Aguacate , Hacendado Mozzarella Fresca. Snacks/Annat: Helado vainilla y nueces pecanas. mer...
|
|
2598 kcal
|
Träning:
caminata posthiit 5,5 - 1 timme och 15 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Städning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|