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Poco mas de un mes haciendo pesas y cardio en casa, ya van 40.5 KG abajo
Visa kostkalendern, 02 augusti 2021:
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1921 kcal
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Fett: 80,70g | Prot: 95,22g | Kolh.: 200,29g.
Frukost: Leche (Leche Entera), Mayonesa, Salchicha de Pavo, Nature's Own 100% Whole Wheat. Lunch: Salchicha de Pavo, Bafar Jamón de Pavo, Mayonesa, Nature's Own 100% Whole Wheat. Middag: Leche (Leche Entera), Kellogg's Zucaritas (30g), Plátano. Snacks/Annat: Coronado Rompope. mer...
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2265 kcal
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Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
cuanto tiempo haces ejercicio y cuantos días de descanso tienes? 👍👋
02 aug 21 av medlem: Busubuluea3
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02 aug 21 av medlem: Diana Pastelito
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Felicidades, son muchos kilos y es mucha salud, te mando un abrazo
02 aug 21 av medlem: lmaasbergg
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en un mes (o poco más) 40 kilos?? 😱😱😱 ¡¡asombroso, felicidades!!
02 aug 21 av medlem: Johanna75meta
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En casa llevo haciendo pesas un mes
02 aug 21 av medlem: ramiro_castelo
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Pero con todo mi proceso, llevo 40.5 kilos, un error de palabras , perdon por eso
02 aug 21 av medlem: ramiro_castelo
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Bueno busu, hago ejercicio a diario, solo que no hago cuando no tengo ganas, y pues hago lo que quiera, ya sea cardio, pesas, caminar, casi siempre combino esos ejercicios y hago de 1 hora a 1 hora y media, solo controlo lo que como y no como, comida chatarra y chucherias
02 aug 21 av medlem: ramiro_castelo
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algún día llegaré a tu peso
02 aug 21 av medlem: andreselias.fr
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02 aug 21 av medlem: valledulce
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Puedo preguntar como combates la Flacidez y la celulitis o no tuviste esos problemas?
02 aug 21 av medlem: El Fatzo
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Pues apenas he empezado a ver esos detalles en mi cuerpo, solo tengo muy poco en mi estomago y pecho
03 aug 21 av medlem: ramiro_castelo
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Me puedes dar unos tips de ejercicio porfis
03 aug 21 av medlem: danicruz94
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Haz rutinas de Fausto Murillo y de ACHV PEAK son muy buenas pero algo pesadas
03 aug 21 av medlem: ramiro_castelo
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04 aug 21 av medlem: mar1182
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04 aug 21 av medlem: davdel17
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ramiro_castelo 's vikthistorik
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