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Muskelkater vom Feinsten!! Kniebeugen und Kreuzheben haben es wirklich in sich. Der Mensch hat Muskeln an Stellen die ich nie vermutet hätte :-)
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1534 kcal
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Fett: 56,74g | Prot: 162,03g | Kolh.: 89,13g.
Frukost: Leerdammer Caractère, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Rolffes Lachsschinken, Eiklar, Rührei. Lunch: Roggenvollkornbrot, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Rote Paprika. Middag: Zwiebeln, Lidl Artischockenherzen, BBQ Hähnchensteaks Curry. Snacks/Annat: Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, REWE Reiswaffel. mer...
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2496 kcal
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Träning:
Sittande - 12 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
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