Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2021
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78,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 augusti 2021:
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1381 kcal
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Fett: 36,29g | Prot: 152,69g | Kolh.: 133,93g.
Frukost: オリジナル野菜スープ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテイン ラン ベイクドチョコ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: コカコーラ コカコーラゼロ, ファミリーマート 3種のチーズ入り国産鶏サラダチキン, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン). mer...
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2372 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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