Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2014
|
83,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2743 kcal
|
Fett: 120,68g | Prot: 135,71g | Kolh.: 283,50g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Pernil Assado, Vagem Cozida, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura). Snacks/Annat: Garoto Bombom Caribe, Garoto Bombom Crocante, Torresmo, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Cenouras. mer...
|
|
2941 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|