Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2014
|
81,2 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3537 kcal
|
Fett: 176,10g | Prot: 180,90g | Kolh.: 305,17g.
Frukost: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lotus Speculoospasta, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Yakult Yakult Light, Jumbo Spelt Roggebrood. Lunch: Ekoplaza Pompoenpitten, AH Zonnebloempitten, Terrasana Chiazaad, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark. Middag: Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Plus Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, AH Magere Spekreepjes, Gebakken Ei zonder Vet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Snacks/Annat: Estella Kaneelstengels, AH Blue Stilton 50+, Slagroom, Dr. Oetker Aardbeien Kwarktaart, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Sultana Knappers Kokos, Banaan. mer...
|
|
3756 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|