Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2011
|
105,1 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2011:
|
3186 kcal
|
Fett: 75,34g | Prot: 232,79g | Kolh.: 405,40g.
Frukost: CORN TOAST-R-CAKES, 100% Whey Protein Chocolate. Lunch: Mozzarella Cheese, Peanut Butter, Organic 1% Milk, Oatmeal, Dried Blueberries, White Rice (Short-Grain, Cooked), Small Red Beans. Middag: Pork Loin (Tenderloin) , Casual Eating Favorites French Bread Cheese Pizza, Fat Free Chocolate Milk, Ketchup, Potato (Flesh and Skin), Egg. mer...
|
|
3631 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 40 minuter, Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|