Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2011
|
104,2 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2011:
|
3513 kcal
|
Fett: 106,14g | Prot: 258,51g | Kolh.: 392,68g.
Frukost: Peanut Butter, Jelly (All Flavors), 100% Whey Protein Chocolate, Monster Milk. Lunch: Tomato Sauce, Oatmeal, Dried Blueberries, Organic 1% Milk, Sunflower Seed Bread, Peanut Butter. Middag: Pork Loin (Tenderloin) , Casual Eating Favorites French Bread Cheese Pizza, Oranges , Fat Free Chocolate Milk, Tuna in Water (Canned). Snacks/Annat: Fruit Juice, Chocolate Milk Shake, Hard Granola Bars. mer...
|
|
3530 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|