Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2011
|
106,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2011:
|
2662 kcal
|
Fett: 76,13g | Prot: 256,10g | Kolh.: 256,76g.
Frukost: Green String Beans, Skim Chocolate Milk, Monster Milk, Better Start High Fiber English Muffin, Pork Loin (Tenderloin) , 100% Whey Protein Chocolate, Jelly (All Flavors), Peanut Butter. Lunch: Peanut Butter, Oatmeal, Dried Blueberries, Organic 1% Milk, Sunflower Seed Bread. Middag: Oranges, Wild Alaskan Sockeye Salmon. mer...
|
|
3441 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Körning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|