Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2011
|
110,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2011:
|
2311 kcal
|
Fett: 106,44g | Prot: 253,14g | Kolh.: 54,06g.
Frukost: Protein Powder (100% Whey Protein). Lunch: Ken's Lite Italian Dressing, Sweet Butter Tender Lettuce Mix, monster milk banana cream, Tartar Sauce, Fried Battered Scallops. Middag: Light Raspberry Vinaigrette, Sockeye Salmon , Wasabi Horseradish, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat). Snacks/Annat: Peanut Oil, Deluxe White American Cheese, Ketchup , Egg White , Egg. mer...
|
|
3356 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|