|
vibes juli sekacau ini. yok agst jgn ikutan yaa:))
|
2311 kcal
|
Fett: 96,07g | Prot: 75,89g | Kolh.: 298,03g.
Frukost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Air, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Air, Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Middag: Air, Telur Rebus Lunak, Indomie Rasa Ayam Bawang. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Milo Milo, Kue Bugis, Tahu Goreng, Mie, Kacang Tanah, Mayora Astor, Nabati Cheese Wafer, Hatari Biskuit, Air, Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick Rasa Bawang Asli, Garuda Kacang Atom. mer...
|
|
1600 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
wow targetnya 1035kcal/hari? kecil banget ya?
31 jul 21 av medlem: aqeirius
|
aku malah yg juli 0 semua karna selama sebulan makan banyak bgt akhirnya naik lagi bb nya😣 hari ini back on track, semangatt kk nya
31 jul 21 av medlem: skskksks0
|
hati² nti makin sedikit BMr makin sengsara gbsa makan bnyak, surplus aja dl tp ttp dg pola makan sehat diimbangi wo biar naik BMR nya,
31 jul 21 av medlem: geawulandari
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|