Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2014
|
74,4 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1710 kcal
|
Fett: 65,25g | Prot: 80,52g | Kolh.: 184,91g.
Frukost: Простоквашино Йогурт с Клубникой, Маскарпоне, Богдашка Сливки 15%, Кофе Эспрессо, Батончик К Чаю (Югорский Хлеб). Lunch: Овсяная Каша на Молоке, Кофе Эспрессо, Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Богдашка Сливки 15%, Курица Вареная, Богдашка Сметана 15%. Middag: Ударница Зефир Шармель, Кофе Эспрессо, Богдашка Сливки 15%, Heinz Salsa Mild, Heinz Красная Фасоль Консервированная, Джемы и Варенья, Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Annat: Черешня, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница с Овощами, Зеленый Чай, Простоквашино Йогурт с Клубникой, Юбилейное Утреннее с Какао (Юбилейное), Кофе Эспрессо, Богдашка Сливки 15%. mer...
|
|
2094 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|