Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2021
|
69,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2865 kcal
|
Fett: 90,20g | Prot: 117,65g | Kolh.: 406,16g.
Frukost: Горчица, Простоквашино Сметана 15%, Благодей Квас Традиционный, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Lunch: Вареное Яйцо, Увелка Рис Бурый, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Сыр Моцарелла, Bonduelle Оливки без Косточки, Помидоры. Middag: Арбуз. Snacks/Annat: Myprotein High Protein Bar, Myprotein Protein Wafers, Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 14 minuter, Sömn - 5 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|