Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2021
|
73,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1688 kcal
|
Fett: 55,70g | Prot: 94,77g | Kolh.: 201,32g.
Frukost: Dr. Oetker Желе со Вкусом Лесных Ягод , Домик в деревне Молоко 3,2%, Сыр Пармезан (Твердый), Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Куриное Филе с Овощами. Middag: Приготовленная Спаржа (Свежая), Жареное Яйцо, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом. Snacks/Annat: Сыр Маасдам, Кофе с Молоком и Сахаром, Twix Конфета . mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 31 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 11,6 kg per vecka
|
|
wr9bsywhjw 's vikthistorik
|