Rara210914 's dagbok, 30 jul 21

Defisit kalori+workout itu kita ngga bisa ngilangin bagian yg mana2 dulu. Misal pengen ngecilin di perut eh yg kecil malah paha. Jadi yg penting harus semangat dan konsisten pasti bisa kok kecil 

perlu sabar mbak 🙏 

Iy y perlu konsisten, kesabaran dan jg semngat. Yg pnting ttep di trusin aj y diet n olga nya y...? Mksh respon nya kk smua 🤗 

minum air putih yg banyak say  

Workout kak 

@sehatbrsm iy kk, mksh...  

@ncaam iy udah jg wo...mksh kk dah mampir di jurnal aq 😊 

kalo cewe ya emang butuh waktu lebih lama dari cowo buat leanear sih kak, cewe kan sedikit lebih banyak butuh lemak kak, kecuali kakak atlet binaraga nah baru silakan ratain perut. nikmati aja prosesnya kak, lemak kan ga jahat kalo pas. yah? 

@esteragatha assiappp sista.. Mksh 🤗 

jangan banyak ngemil. kebanyakan cemilan itu kalori nya tinggi terus ga buat perut kenyang. 

perlu sabar kk... krn perut buncit jg butuh waktu yg lama. bgitu jg utk ngeratain nya. aku pernah baca koment org yg ikut challenge chloething, dia ngecilin perut butuh waktu 1 thn. konsisten defkal dn wo. semangat.. 

defisit kalori  

sebetul nya makan apa aja boleh asal gk ngelebihin kbtuhan kalori harian, dan kalo mau fat loss tu gk bisa cman olahraga harus dubarengin defkal juga, tpi pengambilan fat nya gk bisa kita atur mau dri bagian tubuh yg mana jdi tubuh kita yg milih sendir gitu CMIIW 

smangat kak, tujuan kita sama ni xixi 

kak @rara210914 saya ada program bimbingan dengan sehat dan langsing selama 21 hari bisa turun 4-7 kg. tergantung individunya juga sih tapi klo aku liat mbak rara ini semangatnya sudah ok. tinggal arahan dan bimbingan dari orang-2 yg.berpengalaman klo mau ikut bisa kak ini ada kls gratisnya juga 3 hari klo mau bisa hubungi no.wa 0877 5729 3409 siap bantu  

caranya ya sabar kak 

Iy kk smua mksh y saran dan masukan nya. Iy ini smua btuh proses. Jd y sabar, niat diperkuat lg, konsisten dan harus trus semangat... Demi tercpainya tujuan hidup yg sehat dan demi debay...aamiin