Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2021
|
81,3 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1592 kcal
|
Fett: 59,69g | Prot: 74,14g | Kolh.: 186,60g.
Frukost: Karisik Tost. Lunch: Erpiliç Tavuk Döner, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Middag: Fırında Patates, Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk. Snacks/Annat: Eti Lifalif Kuru Meyveli Yulaf Bar . mer...
|
|
2579 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
muhsin cin 's vikthistorik
|