Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2021
|
70,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1609 kcal
|
Fett: 53,91g | Prot: 86,96g | Kolh.: 187,76g.
Frukost: Банан, Малиновое Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Жуланка Творог 2%. Lunch: Махеевъ Джем Лимон с Имбирем. Middag: Myprotein High Protein Bar, Myprotein Protein Choc Crispies, Благодей Квас Традиционный, Простоквашино Сметана 15%, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой, Серпуховхлеб Чиабатта. Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
1721 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar och 34 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|