Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2021
|
64 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1192 kcal
|
Fett: 56,32g | Prot: 70,06g | Kolh.: 100,67g.
Frukost: Café (Infusão), Pullman Pão de Forma, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal). Lunch: Requeijão, Carne Moída Refogada, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Mandioquinha, Quiabo, Brócolis Cozido, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Middag: Café com Leite Integral, Fermento, Extrato de Baunilha, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Maçã, Banana Prata, Giroil Psyllium Fibras. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jussaramoraes1 's vikthistorik
|