|
|
1585 kcal
|
Fett: 55,39g | Prot: 58,24g | Kolh.: 229,65g.
Frukost: Pão Integral 14 Grãos, Mamão Formosa, Manteiga Extra com Sal, Farelo de Aveia, Creme de Ricota Light. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Brigadeiro de Colher, Arroz Integral Cozido, Legumes Refogados, Feijão Preto Cozido. Middag: Qualitá Uva sem Semente, Azeite de Oliva, Queijo Parmesão (Ralado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Tirolez Creme de Ricota Light, Mamão Formosa, Banana Prata, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal. mer...
|
|
1735 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tvasconcellosp 's vikthistorik
|