Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2021
|
58,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1654 kcal
|
Fett: 61,61g | Prot: 88,69g | Kolh.: 192,34g.
Frukost: Pão Integral 14 Grãos, Mamão Formosa, Manteiga Extra com Sal, Farelo de Aveia, Creme de Ricota Light. Lunch: Alpino Alpino Black Top, Nestlé Alpino Dark Intense 61%, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Legumes Refogados, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Feijão Preto Cozido, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Snacks/Annat: Mamão Formosa, Tirolez Creme de Ricota Light, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. mer...
|
|
1686 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tvasconcellosp 's vikthistorik
|