Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2021
|
84,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1468 kcal
|
Fett: 58,42g | Prot: 94,55g | Kolh.: 139,86g.
Frukost: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" Элит, Варенье, Магнит Банан, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Азбука Вкуса Пельмени с Мясом Птицы. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Картошка Тушеная. Middag: Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Зеленая Фасоль. Snacks/Annat: Oreo Печенье, Красный Октябрь Маска, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна. mer...
|
|
2463 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|