Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2021
|
58,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1350 kcal
|
Fett: 35,01g | Prot: 61,58g | Kolh.: 201,17g.
Frukost: Kaffee mit Milch. Lunch: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Pflaumen, Birnen, Plattpfirsich, Kaffee, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen. Middag: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Snacks/Annat: Magnum Classic (86g), Meßmer Pfefferminze, Gurke (Geschält), Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
IckebinsDrea 's vikthistorik
|