Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1483 kcal
|
Fett: 67,35g | Prot: 87,36g | Kolh.: 145,74g.
Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kepiting. Middag: Kacang Tanah. Snacks/Annat: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pisang. mer...
|
|
1958 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|