Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2021
|
75,8 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2157 kcal
|
Fett: 43,01g | Prot: 176,45g | Kolh.: 262,68g.
Frukost: ニッポンハム シャウエッセン２本, 東洋水産 マルちゃん焼きそば, 明治 おいしい低脂肪乳, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, マイプロテイン プロテイン, ライスアイランド オートミール. Lunch: はつ, 東洋水産 マルちゃん焼きそば, マイプロテイン プロテイン, 生卵, 鶏胸肉(皮なし). Middag: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: SUNTORY プル肌蒟蒻 アセロラゼリー, マイプロテイン プロテイン. mer...
|
|
2864 kcal
|
Träning:
Cykling - 58 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 49 minuter, Vila - 17 timmar och 13 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|