|
setelah 3bulan makan sesukanya dan minim workout. bb naik lagi tp alhamdulillah badan masih oke dan sehat. sekarang ayoo on progress lagiii! semangat berjuang! nikmati prosesnya 😉 Bismillah...
|
56 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1241 kcal
|
Fett: 42,92g | Prot: 80,46g | Kolh.: 155,22g.
Frukost: Telur, Sari Roti Roti Gandum, WRP WRP Everyday Vanilla, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Telur, Roma Sari Gandum, Nasi Putih, Kentang Goreng, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Middag: Roma Sari Gandum, Soyjoy Raisin Almond , WRP WRP Everyday Vanilla. Snacks/Annat: Indomaret Roasted Almond, Cimory Squeeze Yogurt Peach. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|